quirkv2.1.0
2019-08-13 16:23:41更新
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quirk，这是一款十分有用的心理治疗app，我们生活中总是会出现许多挑战，困难，这可能会让我们感到沮丧或焦虑，如果不加以治疗就可能会产生较为严重的病症，这款app根据心理疾病的原理，利用认知行为疗法(CBT)，进行心理介入治疗，训练大脑，有需要的可以来看看。
是认知行为疗法(CBT)的开源思想日记。
认知行为疗法(CBT)是心理疗法的“黄金标准”，被广泛认为是抑郁，焦虑和恐慌最有效的证据支持疗法之一。
如果您进入任何治疗师或精神科医生，CBT可能是他们尝试的第一批治疗方法之一。
是最常见的CBT格式之一的伴侣和自助应用程序。您可能听说过“三柱技术”或“抓住它，检查它，改变它”。
认知行为治疗(cognitive behavior therapy )由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
你的大脑非常善于让你感受到你正在思考的东西。通常，我们发现自己正在思考“自动消极思想”，这会使我们对可能不真实的事情感到沮丧。
CBT帮助您记录“自动思考”，用认知扭曲挑战他们，然后用另一种思维训练您的大脑。
如果你做得足够多，你可以改变你的想法，心情和行为。
