睡眠冥想v3.3.4
2025-09-02 17:10:38更新
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睡眠冥想这是一款专注助您安心入眠的App，提供多种高品质白噪音，轻松营造宁静舒缓的入睡氛围，帮您有效缓解失眠困扰。软件能够根据您的个人偏好和睡眠状况，智能匹配专属的助眠方案，打造全方位舒眠体验。睡眠冥想您还可以探索内置的冥想引导、放松课程与人生哲思内容，在放松身心的同时释放压力，逐渐提升睡眠质量，迎接每一个精神饱满的清晨。
1、成长练习
我们精心策划了一系列成长练习课程，包括自我认知、情绪管理、目标设定等主题。这些课程将帮助你在日常生活中不断提升自己，实现个人成长。
2、性格测试
通过这款性格测试，你可以更深入地了解自己的性格特点。测试结果将为你提供宝贵的建议，帮助你在职场、社交和日常生活中更好地发挥自己的优势。
3、海量音频
上百种专业冥想放松练习、睡眠白噪音、睡前故事，帮助你找回内心平静，夜晚安然入睡。
4、阶梯难度
阶梯式的课程难度设置，不仅适合刚接触冥想的初学者，也能满足经验丰富的练习者。
5、丰富主题
零基础、情绪安抚、轻松入眠、效率提升、自我成长，丰富冥想主题满足你的多样需求。
6、专业咨询
一键预约国家认证专业心理咨询师，语音、电话、视频、文字等多种咨询模式随心选。
1、正念冥想
通过正念冥想，你将学会以全新的方式认识自己，提升专注力，并在日常生活中更好地应对挑战，课程设计直观且易于理解。
2、人生哲学
从古代哲学到现代思想，我们涵盖了众多人生哲学课程。帮你快速领悟经典名著，站在巨人的肩膀上，让你在思考中成长。这些课程将帮助你审视自己的价值观，提升人生智慧，追求更高境界。
3、减压课程
面对生活的压力，我们提供多种减压课程，包括呼吸练习、放松训练等，帮助你有效释放压力，提高心理韧性。在这里，你可以找到适合自己的减压方法，重拾内心的平静。
4、助眠冥想课程
晚上难以入眠，不妨试试我们的助眠冥想课程。在专业的冥想课程引导下，你将学会通过冥想放松身心，提高睡眠质量。
5、白噪音助眠
为了提供更好的睡眠体验，我们特别推出白噪音助眠功能。从海浪声到雨滴声，各种自然声音帮你阻隔外界干扰，轻松入睡。只需轻轻一点，便可轻松享受高质量的睡眠。
6、呼吸练习减压
我们的呼吸练习减压课程将教授你有效的呼吸技巧，帮助你在紧张的生活中找到平静。课程简单易学，适合各种压力较大的场合，让你随时随地放松身心。
【助眠冥想课程】：专业冥想课程引导下放松身心，提高睡眠质量。
【人生哲学】：涵盖古代哲学到现代思想，助你快速领悟经典名著，提升人生智慧。
【正念冥想】：全新方式认识自己，提升专注力，更好地应对挑战。
【呼吸练习减压】：教授有效呼吸技巧，在紧张生活中找到平静。
【减压课程】：多种减压方法，帮助释放压力，重拾内心平静。
【白噪音助眠】：提供各种自然声音，阻隔外界干扰，享受高质量睡眠。
【性格测试】：深入了解自己性格特点，发挥优势。
【成长练习】：包括自我认知、情绪管理、目标设定等主题，实现个人成长。
1、后台运行支持： 使用其他程序时也能放松自己。
2、高品质放松音效： 精选适合放松和睡眠的自然声音。
3、定时自动关闭： 设置定时器并锁屏，应用程序将自动关闭。
4、视频音乐学习： 边看视频边听音乐，学习知识放松心情。
5、缓解压力焦虑： 在工作学习压力时放松心理，缓解负面情绪。
